Мастер-класс «похудей с танцем живота».

Этот мастер-класс для начинающего и продолжающего уровней танца живота.

Особенно подойдёт тем, кто хочет похудеть с помощью восточного танца!

Подойдёт тем, кто хочет начать изучать танец живота, но не готов освоить всю базу танца полностью.

В мастер-классе рассматриваем и отрабатываем подробно много базовых  движений танца живота:

 1. Восьмерка бёдрами горизонтальная. С шагами.

 2. Бисер.

 3. Волна верхняя корпусом.

 4. Круг грудью.

 5. Удары бёдрами.

 6. Бочка.

 7. Круги плечами.

 8. Маятники и вертикальные восьмерки бёдрами.

 9. Качалка бёдрами с шагами.

 10. Ключ.

 11. Тарелочка.

Эти элементы танца рассматриваем и с усложнениями.

В мастер - классе вы найдёте полноценный насыщенный урок, который можно и нужно проходить много раз для достижения наилучшего результата от тренировок.

Для начинающего уровня рекомендую несколько раз пройти изучение базовых движений под счёт. Затем самостоятельно пройти их под любимую восточную музыку. 

Для продолжающих многие движения уже известны, поэтому можете перематывать на нужное неизвестное движение и отрабатывать его. Но все равно повторите в своём темпе все элементы связки по отдельности.

Класс состоит из 4 частей: 

 1. Разминка

 2. Подробное изучение всех движений нашей танцевальной связки для похудения

 3. Разбор связки под счёт

 4. Танцуем под музыку в разных ракурсах.

Если ваша цель похудеть, наряду с прохождением этого мастер-класса обратите внимание на питание.

Если у вас нет своей диеты, тогда придерживайтесь простых правил в еде. О них я рассказываю на мастер-классе.

Желаю вам продуктивных тренировок. Любите себя и наслаждайтесь любимым танцем живота!